Puls Werte bei der Frau

Existieren beim Puls Unterschiede zwischen den Geschlechtern? Und wenn ja, was zeichnet die Puls Werte der Frau aus? Die Antworten sind erstaunlich kontrovers, wobei sich Mediziner darüber einig sind, dass es sich eher um graduelle Abweichungen handelt. Diese werden in erster Linie durch das kleinere Herz der Frau erklärt, das zu einem höheren Pulsschlag führt. Um ein- und dasselbe Volumen an Blut zu bewegen, muss die Anstregung schlichtweg größer ausfallen. Dieser Ansatz deckt sich auch damit, dass die Puls Werte für Männer meist mit 60 bis 70 Schlägen angegeben werden, während bei der Frau auch Werte bis zu 75 Schlägen in der Minute durchgehen.

Wie sind die Puls Werte einer Frau gekennzeichnet?

Misst eine Frau íhre Puls Werte, so sollten sich beim Ruhepuls nur wenige Besonderheiten zeigen. Gelegentlich können hormonelle Veränderungen im Rahmen des Zyklus für leichte Verschiebungen sorgen, doch sind diese aus gesundheitlicher Sicht unbedenklich. Das gilt auch für die Puls Werte der Frau während der Schwangerschaft. Hier ist vielerorts ein deutlicher Anstieg feststellbar, der mit der erhöhten Blutmenge zu tun hat. Bereits im dritten Schwangerschaftsmonat muss ein ganzer zusätzlicher Liter zur Versorgung des Embryos transportiert werden, was sich natürlich bemerkbar macht. Da in dieser Phase sowieso regelmäßige ärztliche Untersuchungen stattfinden, bestehen jedoch in der Regel keine besonderen Risiken.

Puls Werte bei der Frau: Unterschiede beim Sport

Während der Ruhepuls einer Frau weitgehend mit dem des Mannes übereinstimmt, sind die Abweichungen während des Trainings teilweise beträchtlich. Manche Experten gehen vor allem in der Phase mit niedriger Trainingsintensität von zehn bis 15 zusätzlichen Schlägen aus. Entsprechend werden mittlerweile meist abweichende Trainingspläne für Mann und Frau erstellt, die der unterschiedlichen Pulsfrequenz Rechnung tragen. Die Gründe für die Unterschiede liegen im bereits erwähnten kleineren Herzen und in der geringeren Aufnahmekapazität für Sauerstoff. Erst bei höherer Trainingsintensität gleichen sich die Puls Werte der Frau und des Mannes wieder einander an.

Pulstabelle Normalwerte (Ruhepuls)

In der folgenden Tabelle finden Sie die Normalwerte (Ruhepuls) in Abhängigkeit vom Alter. Die Tabelle steht Ihnen ausserdem auch als Druckversion zur Verfügung, so dass Sie diese jederzeit griffbereit haben.

Alter	Normalpuls (Ruhepuls)
Neugeborene	ca. 120-140 / min
Säuglinge	ca. 130 / min
Kinder	ca. 100-110 / min
Jugendliche	ca. 90-100 / min
Erwachsene	ca. 60-70 / min
Senioren	ca. 90 / min

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