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BMI-Rechner

Der BMI-Rechner berechnet Ihren Body-Mass-Index aus Größe und Gewicht und ordnet ihn nach der Einteilung der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ein. Diese Grenzwerte sind für Frauen und Männer gleich und hängen nicht vom Alter ab. Der Rechner ist für Erwachsene ab 18 Jahren gedacht, für Kinder und Jugendliche gibt es den BMI-Rechner für Kinder.

BMI berechnen

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BMI-Tabelle für Erwachsene nach WHO

Die WHO teilt den BMI von Erwachsenen in feste Bereiche ein. Ein BMI ab 25 gilt als Übergewicht, ab 30 als Adipositas. Mit jedem Bereich über dem Normalgewicht steigt laut WHO das Risiko für Begleiterkrankungen. Für Untergewicht nennt die WHO ein erhöhtes Risiko für andere gesundheitliche Probleme.

Einteilung nach WHORisiko für Begleit­erkrankungenBMI in kg/m²
Untergewichtniedrig, aber Risiko für andere gesundheitliche Probleme erhöhtunter 18,5
Normalgewichtdurchschnittlich18,5 bis 24,9
Präadipositaserhöht25,0 bis 29,9
Adipositas Grad Imäßig erhöht30,0 bis 34,9
Adipositas Grad IIstark erhöht35,0 bis 39,9
Adipositas Grad IIIsehr stark erhöhtab 40,0
Begleiterkrankungen bei Adipositas (ab 30,0): Laut WHO ist das Risiko etwa doppelt so hoch oder höher für Typ-2-Diabetes und Insulinresistenz, Fettstoffwechselstörungen, Erkrankungen der Gallenblase, Atemnot und Schlafapnoe, Bluthochdruck und koronare Herzkrankheit, Arthrose im Knie sowie erhöhte Harnsäure und Gicht.

Quelle: WHO 2000, Tabellen 2.1 und 4.1

BMI-Tabelle zum AusdruckenPDF, eine Seite A4, 41 KBPDF öffnen

BMI-Rechner für Frauen und Männer: gelten dieselben Werte?

Ja. Die WHO-Grenzwerte sind für Frauen und Männer gleich. Bei gleichem BMI haben Frauen im Durchschnitt aber mehr Körperfett als Männer. Wer wissen möchte, wie viel Fett hinter dem eigenen Wert steckt, kann den Körperfett-Rechner nutzen. Beim Taillenumfang gibt es getrennte Grenzwerte für Frauen und Männer, siehe Taillen-Rechner.

Quelle: WHO 2000

BMI und Alter: ändert sich der normale BMI?

Nein, die Einteilung der WHO gilt in jedem Erwachsenenalter. Tabellen, die je nach Alter andere Grenzwerte nennen, sind nicht die Einteilung der WHO. Was sich mit dem Alter ändert, ist die Zusammensetzung des Körpers: Der Anteil an Körperfett steigt bei gleichem BMI bis zum Alter von etwa 60 bis 65 Jahren an. Mehr dazu im Ratgeber BMI ab 60.

Quelle: WHO 2000

Für Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren gelten die Erwachsenenwerte nicht. Ihr BMI wird mit Perzentilen nach Alter und Geschlecht eingeordnet, siehe BMI-Rechner für Kinder.

Quelle: RKI 2013

So wird der BMI berechnet (BMI-Formel)

Der BMI ist das Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat:

BMI = Gewicht (kg) ÷ Größe (m)²

Ein Beispiel aus dem WHO-Bericht: Wer 70 kg wiegt und 1,75 m groß ist, hat einen BMI von 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9. Der Rechner schneidet nach der ersten Nachkommastelle ab und zeigt für dieses Beispiel deshalb 22,8.

Quelle: WHO 2000

Was der BMI nicht zeigt

Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett. Menschen mit viel Muskelmasse können deshalb einen hohen BMI haben, ohne viel Körperfett zu haben. Der BMI zeigt auch nicht, wo das Fett sitzt. Fett am Bauch erhöht laut WHO das Risiko für Folgeerkrankungen des Übergewichts. Schon der Taillenumfang allein kann helfen, Menschen mit einem erhöhten Risiko zu erkennen.

Derselbe BMI entspricht auch nicht in allen Bevölkerungsgruppen derselben Menge an Körperfett. Für eine Diagnose reicht der Wert deshalb nicht.

Quelle: WHO 2000

Zwei Werte ergänzen den BMI:

  • Der Taillenumfang und das Taille-Größe-Verhältnis: In einer Auswertung von 31 Studien mit mehr als 300.000 Erwachsenen erkannte das Taille-Größe-Verhältnis Risikofaktoren für Herz und Stoffwechsel besser als BMI und Taillenumfang.
  • Der Körperfettanteil, geschätzt mit dem Maßband.

Quelle: Ashwell 2012

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Häufige Fragen zum BMI

Ist ein BMI von 25 schon Übergewicht?

Ja. Nach der Einteilung der WHO beginnt ab einem BMI von 25,0 das Übergewicht. Der Bereich von 25,0 bis 29,9 heißt Präadipositas.

Quelle: WHO 2000

Was bedeutet ein BMI von 30?

Ab einem BMI von 30,0 spricht die WHO von Adipositas. Ein BMI von 30,0 bis 34,9 ist Adipositas Grad I. Ob gesundheitliche Folgen bestehen, kann nur eine ärztliche Untersuchung klären.

Quelle: WHO 2000

Welcher BMI ist normal?

Bei Erwachsenen nennt die WHO einen BMI von 18,5 bis 24,9 Normalgewicht. Das gilt für Frauen und Männer und in jedem Alter.

Quelle: WHO 2000

Ab welchem BMI spricht man von Untergewicht?

Unter einem BMI von 18,5 spricht die WHO von Untergewicht. Wenn Sie ungewollt abgenommen haben, lassen Sie das ärztlich abklären. Beratung zu Essstörungen finden Sie unter Hilfe bei Essstörungen.

Quelle: WHO 2000

Gibt es eine bessere Alternative zum BMI?

Für Risikofaktoren von Herz und Stoffwechsel ja: Das Taille-Größe-Verhältnis schnitt in einer Auswertung von 31 Studien besser ab als der BMI. Es ergänzt den BMI um die Frage, ob viel Fett am Bauch sitzt. Sie können es mit dem Taillen-Rechner berechnen.

Quelle: Ashwell 2012

Kann ich den Rechner für mein Kind nutzen?

Nein. Bei Kindern und Jugendlichen ändert sich das Verhältnis von Größe zu Gewicht ständig, deshalb gibt es keinen einheitlichen Grenzwert. Nutzen Sie den BMI-Rechner für Kinder.

Quelle: RKI 2013

Quellen zuletzt abgeglichen am 19.10.2026 von der Redaktion BMI-Rechner.net. Wie wir arbeiten

Quellen

  1. WHO 2000Weltgesundheitsorganisation (WHO): Obesity: preventing and managing the global epidemic. Report of a WHO Consultation. WHO Technical Report Series 894. Genf, 2000. https://iris.who.int/handle/10665/42330 (öffnet in neuem Tab) (Tabellen 2.1 und 4.1, Abschnitte 2.3 und 2.4)
  2. Ashwell 2012Ashwell M, Gunn P, Gibson S: Waist-to-height ratio is a better screening tool than waist circumference and BMI for adult cardiometabolic risk factors: systematic review and meta-analysis. Obesity Reviews 13(3), 2012, S. 275–286. https://doi.org/10.1111/j.1467-789X.2011.00952.x (öffnet in neuem Tab)
  3. RKI 2013Robert Koch-Institut (Neuhauser H et al.): Referenzperzentile für anthropometrische Maßzahlen und Blutdruck aus der Studie zur Gesundheit von Kindern und Jugendlichen in Deutschland (KiGGS). 2. erweiterte Auflage. Berlin, 2013. https://edoc.rki.de/handle/176904/3254 (öffnet in neuem Tab)