Die Energiedichte gibt an wieviel Kalorien in 1g des Lebensmittels stecken. Je höher der Wert desto weniger sollte man davon verzehren. Zum Sattessen eigenen sich besonders die Lebensmittel mit grüner Energiedichte.
Legende der Symbole:
0 bis 1.5 kcal/g
- uneingeschränkt zu empfehlen
1.6 bis 2.3 kcal/g
- in Maßen verzehren
ab 2.4 kcal/g
- selten verzehren
Energiedichte bei Getränken
Getränke stellen hier eine Ausnahme dar. Da diese nicht zur Sättigung beitragen ist die Energiedichte bereits ab 0.1 kcal/g hoch und damit nur selten zu verzehren. Bitte beachten Sie das Alkohol ca. 7 kcal/g besitzt und alle alkoholischen Getränke damit rot bewertet sind.
0 kcal/g
- uneingeschränkt zu empfehlen
ab 0.1 kcal/g
- in geringen Mengen verzehren
Weitere Hilfe
Wenn Sie Probleme oder Fragen haben, senden Sie uns eine Mitteilung.